자주 느끼는 저혈당 증상, 위험한 신호일까?

가벼운 어지럼증도 저혈당 경고일 수 있습니다

일상에서 어지럽거나 손이 떨릴 때 단순 피로로 넘기는 경우가 많습니다.
하지만 이러한 증상이 반복된다면 '저혈당'을 의심해볼 필요가 있습니다.
혈당이 지나치게 낮아지면 뇌 기능에 직접적인 영향을 주며,
심할 경우 생명까지 위협할 수 있는 응급상황으로 이어질 수 있습니다.
이번 글에서는 저혈당의 주요 증상과 원인, 대처 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

---

저혈당이란 무엇일까?

저혈당은 혈액 속의 포도당 수치가 비정상적으로 낮은 상태를 의미합니다.
보통 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어질 경우 저혈당으로 진단됩니다.
이때 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당이 부족해지면서
신체 곳곳에 이상 신호가 나타나게 됩니다.

---

저혈당의 주요 증상 정리

증상은 개인차가 있으나 대표적으로 아래와 같은 신호가 나타납니다.

증상 구분	상세 내용
초기 증상	손 떨림, 식은땀, 심한 배고픔, 초조함
중간 증상	집중력 저하, 두통, 시야 흐림, 안절부절 못함
심한 증상	실신, 발작, 혼수상태, 의식 저하

특히 심한 단계에서는 의식 소실이 동반될 수 있어 즉각적인 조치가 필요합니다.

---

왜 저혈당이 발생할까?

저혈당은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
대표적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 당뇨병 약물 또는 인슐린 과다 투여
2. 식사 거르기 또는 불규칙한 식사 습관
3. 과도한 음주
4. 격렬한 운동 후 포도당 소비 증가
5. 특정 약물 복용 부작용

이 외에도 간 기능 저하나 내분비 질환 등 기저 질환이 원인일 수 있습니다.

---

누구에게 잘 나타날까?

저혈당은 특히 당뇨병 환자에게 흔하게 발생하지만,
비당뇨인에게도 발생할 수 있습니다. 아래 표를 통해
저혈당 고위험군을 정리해보겠습니다.

구분	특징
제1형·제2형 당뇨 환자	인슐린·경구약 복용 시 빈번
고강도 운동자	운동 후 탄수화물 보충 부족 시
소식·단식 중인 사람	공복 상태가 길어지며 발생
고령자	자율신경 반응이 둔감해 인지 어려움

---

저혈당이 반복된다면 꼭 검사 받으세요

가볍게 넘겼던 저혈당 증상이 반복되거나,
시간대와 상관없이 불시에 나타난다면
기저 질환이 있을 수 있으므로 반드시 병원을 찾아야 합니다.
혈당 검사 외에도 내분비계나 간 기능 등 종합적인 검진이 필요할 수 있습니다.

---

일상 속 예방 수칙, 어렵지 않습니다

저혈당은 올바른 생활 습관으로 충분히 예방할 수 있습니다.
특히 아래와 같은 방법을 실천해보세요.

1. 식사는 제때, 과식은 피하기
2. 운동 전·후에는 가벼운 간식 챙기기
3. 혈당 측정기 활용해 수치 확인 습관
4. 음주 전후 식사로 균형 잡기
5. 몸 상태에 따라 약물 복용량 조절

---

응급상황 대처법, 반드시 기억하세요

누군가 저혈당으로 쓰러졌다면 가장 먼저 당분이 포함된 음료나 사탕을 제공하세요.
하지만 의식이 없다면 억지로 먹이기보다 즉시 119에 연락해야 합니다.
아래는 응급 대처를 정리한 표입니다.

상황	대처 방법
의식 있음	주스, 설탕물, 꿀 등 빠른 당분 섭취
의식 없음	즉시 응급 신고 후 전문 조치 기다림
반복 발생	병원 내 혈당 조절 치료 필요

---

건강한 혈당, 몸의 균형을 지키는 첫걸음

우리 몸은 혈당 수치에 매우 민감하게 반응합니다.
단순히 피로라고 여겼던 증상이 실은 심각한 신호일 수 있으니,
자신의 몸을 더 세심히 살펴보는 습관이 필요합니다.
특히 저 혈당은 예방과 조기 대응이 핵심이라는 점, 잊지 마세요.