다래추출물, 기침에 정말 효과 있을까? 효능과 활용법 총정리

다래추출물, 기침 완화에 어떤 작용을 할까요?

기침이 잦아지는 환절기, 자연에서 얻은 식물성 추출물에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 다래추출물은 예로부터 민간요법에서 기침과 기관지 건강에 활용되어 왔는데요, 과연 과학적으로도 그 효과가 입증됐는지, 어떤 효능이 있는지를 자세히 알아보겠습니다.

다래는 우리나라 산야에서 자라는 낙엽덩굴식물로, 주로 6~8월에 열매를 맺습니다.
옛부터 민간에서는 열매나 잎, 뿌리를 달여 기침, 감기 증상 완화에 활용해 왔습니다.
다래추출물은 이 식물의 유효 성분을 농축한 것으로, 기능성 식품이나 약재로 가공되기도 합니다.

다래에는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 항염, 항산화 작용을 하며 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
특히 사포닌은 가래를 줄이고 기침을 진정시키는 데 관여할 수 있습니다.

다래추출물의 효능에 대한 일부 연구에서는 기관지 염증을 줄이고
기도 점막을 안정시키는 작용이 있다는 결과가 보고된 바 있습니다.
또한 실험실 조건에서는 기침 유발 요인을 완화시키는 효과도 관찰되었습니다.
다만, 임상 수준에서의 확정적인 데이터는 아직 부족합니다.

다래추출물은 주로 액상 음료, 농축 분말, 정제형 보충제로 섭취됩니다.
민간에서는 다래 잎차를 끓여 마시거나 다래열매즙을 복용하는 경우도 많습니다.
섭취 시 과량 복용은 위장 자극이 있을 수 있으므로 하루 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

기침이 잦은 만성 기관지염 환자나 환절기 기침에 취약한 분들,
알레르기성 비염을 동반한 기도 과민 반응이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.
단, 임산부나 약 복용 중인 사람은 전문가 상담 후 섭취해야 합니다.

다래의 흡수율을 높이기 위해 꿀이나 생강과 함께 섭취하는 방법이 알려져 있습니다.
이는 기침 진정 작용을 배가시키고 목 점막 보호에도 유익한 조합입니다.

자연 유래 추출물이지만 모든 사람이 잘 맞는 것은 아닙니다.
특히 알레르기 체질이거나 위장 질환이 있는 경우 복용 후
이상 증상이 나타날 수 있으므로 초기에는 소량으로 시작하는 것이 안전합니다.

다래추출물은 기침 외에도 피로 회복, 간 기능 보호,
항산화 개선 등 전반적인 면역 체계 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 단기 복용보다 꾸준한 섭취가 효과적일 수 있습니다.