반응형 뇌건강정보1 운동이 뇌에 좋은 과학적 이유, 실험으로 확인된 사실들 왜 운동은 뇌 건강에도 탁월한 효과가 있을까?운동이 단지 체력을 키우는 활동이 아닌, 뇌의 기능과 건강에 직결된다는 사실이 여러 실험을 통해 입증되고 있습니다. 신경세포의 활성, 기억력 증진, 집중력 향상까지 다양한 영역에서 긍정적인 영향을 미치는 운동의 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.뇌세포를 성장시키는 BDNF 분비 촉진운동은 뇌유래신경영양인자(BDNF)를 활성화시킵니다.이 단백질은 뇌세포의 생성과 연결성을 증가시켜 기억력과 학습 능력을향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동 후 BDNF 수치가크게 증가하는 것으로 여러 연구에서 밝혀졌습니다.집중력 향상, ADHD 증상 완화에도 도움하버드 의대에서 진행된 실험에 따르면,꾸준한 유산소 운동은 뇌의 전두엽 기능을 활성화시켜.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
