반응형 뇌과학습관1 하루가 가벼워지는 뇌과학 기반 기분 전환 루틴 7가지 기분이 우울할 때, 뇌과학이 알려주는 간단한 해결 방법은?바쁘고 반복되는 일상 속에서 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 있습니다. 이런 순간, 단순한 휴식이나 위로보다 뇌과학적으로 검증된 기분 전환 루틴을 실천하면 더 빠르게 감정의 균형을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 우리의 뇌가 실제로 좋아하는 자극과 그에 따른 기분 회복 방식을 소개합니다. 하루를 더 유쾌하고 활기차게 보내고 싶다면 아래 내용을 참고해보세요.아침 햇살 10분, 세로토닌을 깨우는 최고의 자극아침 기상 후 1시간 이내, 자연광을 얼굴에 직접 쬐는 행동은뇌 속 세로토닌 분비를 촉진해 기분 안정에 결정적 역할을 합니다.우울증 예방 효과도 입증되었으며, 하루 전체 기분을 가볍게 이끕니다.창문을 열고 햇살을 받는 것만으로도 뇌는 '활동 시작'.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
