반응형 당뇨예방 혈당관리1 혈당 스파이크 없이 간식 즐기는 똑똑한 식습관 혈당을 갑자기 올리지 않으려면 어떤 간식을 먹어야 할까요?혈당은 전반적인 건강 상태를 결정하는 핵심 지표 중 하나입니다.특히 당뇨병 전단계이거나, 식후 피로감이나 졸림을 자주 느끼는 분들은식사 외의 간식에서도 혈당 스파이크를 유발하지 않도록 각별히 신경 써야 합니다.이 글에서는 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 포만감을 주는 간식의 조건과 실제 식품 추천을 소개합니다.단순히 저칼로리 간식이 아닌, 영양 조합과 혈당 지수(GI)에 주목한 선택이 중요합니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미합니다.이러한 급격한 상승은 인슐린 분비를 과도하게 자극하며,시간이 지남에 따라 인슐린 저항성을 초래할 수 있습니다.즉, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
