반응형 루테인중요성1 50대 건강식품 BEST 8, 이것만 챙기면 걱정 없다 중년 건강을 지키는 핵심 영양소, 어떤 것부터 챙겨야 할까?50대는 신체 변화가 뚜렷하게 나타나는 시기로, 노화 방지와 면역력 유지를 위한건강 관리가 중요합니다. 이 시기에는 식생활만으로 필요한 영양소를충분히 섭취하기 어려워지기 때문에 건강기능식품의 도움이 필요해집니다.이번 글에서는 50대에게 꼭 필요한 건강식품 8가지를 소개하며, 각각의 효능과섭취 시 주의사항도 함께 알려드립니다.오메가3 : 심혈관 건강의 수호자오메가3는 혈액을 맑게 해주고 혈중 중성지방 수치를 낮춰심장 질환 예방에 효과적인 성분입니다. 특히 50대 이후에는콜레스테롤 수치와 혈압 관리가 중요하므로오메가3 섭취는 필수입니다. 하루 권장 섭취량은EPA와 DHA 합산 500mg 이상이며, 식사 직후 복용이 좋습니다.비타민D : 뼈 건강과 면.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
