반응형 뼈건강음식1 뼈 건강과 혈관까지 챙기는 김·멸치액젓·고구마의 기적 왜 김, 멸치액젓, 고구마가 건강식으로 주목받을까?우리 식탁에 자주 오르는 김, 멸치액젓, 고구마는 단순한 반찬 그 이상입니다. 이 세 가지 식품이 뼈를 튼튼하게 하고 혈관 속 노폐물 제거에도 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 몸을 건강하게 지켜주는 이들의 숨은 역할을 하나씩 파헤쳐 보겠습니다.김은 뼈 건강을 책임지는 바다의 선물입니다김에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈의 밀도를 유지하는 데중요한 역할을 합니다. 특히 어린이 성장기나 갱년기 이후골다공증이 우려되는 중장년층에게 아주 유익한 식품입니다.김 100g당 칼슘 함량은 약 280mg에 달하며, 이는 우유와 비슷한수준입니다. 또한 김은 비타민 K도 함유하고 있어칼슘의 체내 흡수를 도와줍니다.멸치액젓은 혈관 건강에 큰 역할을 합니다멸치액젓.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
