반응형 생강의효과1 간 수치 걱정된다면 꼭 챙겨야 할 식단, 간에 좋은 음식 10가지 간 건강에 도움 되는 음식, 어떤 걸 먹어야 할까?간 수치가 높아졌다는 진단을 받으면 식습관부터 다시 돌아보게 됩니다.간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 증상이 잘 드러나지 않기 때문에,꾸준한 관리와 회복을 위한 식단 구성이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 간 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 핵심 식품을소개하고 각각의 효능과 섭취 방법까지 함께 알려드립니다.1. 비트비트는 간 해독을 돕는 베타인 성분이 풍부합니다.베타인은 간세포의 지방 침착을 줄이고, 염증을 억제해간의 전반적인 기능 향상에 기여합니다.하루 100g 정도 샐러드나 주스로 섭취하면 좋습니다.2. 마늘마늘 속 알리신과 셀레늄은 간 효소 활동을 자극하고독소 배출을 돕습니다. 특히 생마늘보다 볶거나 익혀적당량 섭취하는 것이 간에 더 안전.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
