반응형 생활습관1 혈압 낮추는 데 도움되는 하루 3분 루틴 바쁜 일상 속에서도 가능한 혈압관리 습관은?혈압은 평소 생활습관만 잘 관리해도 충분히 안정적으로 유지할 수 있습니다.복잡한 운동이나 어려운 식이요법이 부담스럽다면, 지금 소개하는 간단 루틴3가지만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있습니다. 하루 3분 투자로 고혈압예방과 개선에 도움을 줄 수 있는 루틴을 지금 바로 확인해보세요.아침에 일어나자마자 1분 스트레칭아침 기상 후 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 해주며혈압 상승을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 목을 좌우로 천천히 돌려주고,팔과 다리를 쭉 펴주는 동작을 1분 정도 반복하세요. 갑작스러운 혈압 상승을막고 하루를 부드럽게 시작할 수 있는 필수 루틴입니다.점심 직후 1분 복식호흡식사 후에는 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있습니다. 이때 복.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
