반응형 수면패턴1 집중력 저하, 갑자기 생긴 이유 알고 나면 더 놀랄 수도 있습니다 갑자기 집중이 안 된다면? 일상 속 원인을 먼저 의심하세요하던 일에 집중이 안 되고 멍한 느낌이 자꾸 들 때, 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉬운데요.사실 알고 보면 우리 일상 속 아주 사소한 변화들이 집중력을 망가뜨리는 핵심 원인이 될 수 있습니다.오늘은 갑자기 집중력이 떨어진 이유와 그것이 몸과 마음에 어떤 신호일 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다.잠 부족보다 더 치명적인 ‘수면의 질’ 문제입니다많은 분들이 ‘잠을 충분히 잤는데도 피곤하다’고 말합니다.이 경우, 실제로는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’이 떨어졌을 가능성이 큽니다.얕은 수면이 반복되면 뇌는 제대로 된 회복을 하지 못해 집중력이 급격히 낮아집니다.특히 스마트폰 사용 습관이 깊은 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다.혈당의 급격한 변화.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
