지방간, 음식만 줄인다고 해결되지 않는 이유
지방간 관리, 생활 전반의 균형이 핵심입니다지방간은 흔히 기름진 음식과 과음을 줄이면 좋아질 거라 생각하지만,실제로는 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.이 글에서는 지방간을 관리하기 위한 종합적인 방법과 핵심 원칙들을음식 외의 영역에서도 꼼꼼히 짚어보겠습니다.지방간의 원인, 식단만이 전부는 아닙니다지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태로,단순히 음식 섭취로만 유발되진 않습니다.운동 부족, 만성 스트레스, 호르몬 변화, 수면의 질 등간접적인 요인들도 간 건강에 큰 영향을 줍니다.즉, 식단 조절은 필수지만 유일한 해결책은 아닙니다.규칙적인 유산소 운동의 중요성걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은간에 축적된 지방을 연소시키는 데 효과적입니다...
2025. 7. 17.
