반응형 운동전간식1 바나나, 언제 먹어야 더 건강할까? 하루 중 최적의 타이밍 알려드려요 바나나는 아침에 먹는 게 좋을까? 운동 후가 더 좋을까?바나나는 에너지 공급과 소화에 좋은 대표적인 과일입니다. 하지만 하루 중 언제 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 아침, 점심, 운동 전후, 공복 등 다양한 시간대별로 바나나 섭취의 장단점을 정리하고, 가장 이상적인 타이밍을 알려드립니다. 건강을 위해 바나나를 드신다면 지금 이 정보를 꼭 확인해 보세요.아침에 바나나를 먹는다면? 위 보호가 핵심입니다바나나는 위를 자극하지 않는 부드러운 과일이지만, 공복에 단독으로 섭취할 경우 산성화 현상이 일어날 수 있습니다. 특히 위가 약한 분들은속쓰림이나 가벼운 소화불량을 겪을 수 있으므로 아침에 먹을 때는 반드시 단백질이나 탄수화물과 함께 드시는 것이 좋습니다.예시:.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
