반응형 음식궁합1 면역력 낮은 사람을 위한 꼭 필요한 음식 궁합 7가지 어떤 음식 조합이 면역력을 끌어올릴 수 있을까요?면역력이 떨어질수록 각종 감염 질환에 쉽게 노출되기 쉬운데요. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 쉽게 지치고 바이러스에 취약해지기도 합니다. 오늘은 면역력이 약한 분들이 식단을 구성할 때 꼭 참고하면 좋은 음식 조합을 알려드립니다. 음식 간의 상호작용을 활용하면 영양 흡수율이 높아지고 면역세포 활동도 강화될 수 있어요.토마토와 올리브오일의 면역력 상승 콜라보토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부한데요.이 성분은 기름과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 4배 이상 높아집니다.따라서 토마토 샐러드를 만들 때는 꼭 올리브오일을 약간 곁들이는 것이 좋습니다.올리브오일 자체도 면역세포의 활동을 돕는 불포화지방산이 많아 면역력 강화에 효과적입니다.마늘과 양파, .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
