반응형 중성지방식단1 중성지방 낮추는 식단, 매일 실천 가능한 식단표 대공개 중성지방 수치를 잡는 식단 전략, 무엇을 어떻게 먹어야 할까?중성지방 수치가 높아지면 심혈관 질환을 비롯한 각종 건강 문제가 생기기 쉬워집니다. 식단은 중성지방을 조절하는 데 있어 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 오늘은 중성지방을 낮추기 위한 식단 구성법부터 실제 일주일 식단표까지, 실천 가능한 내용으로 가득 채웠습니다. 건강을 지키고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 확인해 보시길 바랍니다.식단으로 중성지방을 낮추는 원리중성지방은 섭취한 당과 지방이 체내에서 에너지로 사용되지 못하고 저장될 때 생성됩니다.특히 단순당 섭취가 많거나 포화지방이 많은 식사를 지속하면 중성지방 수치가 급격히 오르게 됩니다.반대로 식이섬유, 불포화지방, 복합 탄수화물이 풍부한 식사를 하면 중성지방 수치를 낮추는 데도움이 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
