반응형 집중력1 아침 두뇌 운동의 이유 아침 두뇌 운동, 왜 해야 할까요?아이디어가 잘 떠오르지 않아 하루를 허둥지둥 시작하신 적 있나요?아침 두뇌 운동 없이 회의, 글쓰기, 기획을 시작하면 ‘예열 없는 시동’처럼 머리가 굳은 채로 하루를 출발하게 됩니다.이제 매일 아침 15~30분만 투자해 보세요. 과학적으로 입증된 아침 두뇌 운동 루틴이 창의 회로를 깨워줍니다.그 결과, 아이디어 전환이 빨라지고 문제를 새롭게 바라보는 힘이 생기며, 오후까지 집중력이 이어집니다. 아침에 하는 이유: 4가지 과학적 근거근거뇌 작용기대효과실행 팁수면 직후의 ‘통찰’수면 중 정보 재구성·규칙 발견새로운 아이디어·재구성 능력 향상전날 배운 내용 → 아침에 재정리REM 수면의 연상 작용연상 네트워크 활성화서로 다른 아이디어 연결자기 전 문제 제시 → 아침에 확장비.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
