반응형 집중력저하2 집중력 저하, 갑자기 생긴 이유 알고 나면 더 놀랄 수도 있습니다 갑자기 집중이 안 된다면? 일상 속 원인을 먼저 의심하세요하던 일에 집중이 안 되고 멍한 느낌이 자꾸 들 때, 단순히 피곤해서라고 넘기기 쉬운데요.사실 알고 보면 우리 일상 속 아주 사소한 변화들이 집중력을 망가뜨리는 핵심 원인이 될 수 있습니다.오늘은 갑자기 집중력이 떨어진 이유와 그것이 몸과 마음에 어떤 신호일 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다.잠 부족보다 더 치명적인 ‘수면의 질’ 문제입니다많은 분들이 ‘잠을 충분히 잤는데도 피곤하다’고 말합니다.이 경우, 실제로는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’이 떨어졌을 가능성이 큽니다.얕은 수면이 반복되면 뇌는 제대로 된 회복을 하지 못해 집중력이 급격히 낮아집니다.특히 스마트폰 사용 습관이 깊은 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다.혈당의 급격한 변화.. 2025. 7. 10. 성인 ADHD, 놓치기 쉬운 초기 신호 5가지 혹시 나도? 성인 ADHD를 의심해볼 만한 초기 증상은?성인 ADHD는 아동기에만 나타나는 질환이 아니라 성인이 되어서도 이어질 수 있습니다.하지만 많은 사람들이 단순한 성격이나 스트레스 탓으로 오해하며 놓치기 쉬운데요.이번 글에서는 성인 ADHD를 초기에 알아차릴 수 있는 5가지 대표적인 신호를 소개합니다.스스로의 상태를 점검해보는 데 도움이 되시길 바랍니다.시간 관리가 유난히 어렵고 마감이 반복적으로 늦어진다성인 ADHD의 대표적인 특징 중 하나는 시간 감각의 왜곡입니다.해야 할 일의 우선순위를 매기지 못하고, 일정을 머릿속에서만 정리하다자주 놓치게 됩니다. 특히 마감 직전에야 겨우 몰입하거나,끝내지 못하는 경우가 잦다면 주의가 필요합니다.대화 중에도 집중이 흐트러지고 말을 자주 끊는다상대방이 이야기.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
