반응형 짧은걷기효과1 하루 3분의 기적, 1시간마다 걷는 습관의 놀라운 효과 1시간마다 200~300걸음씩 걷는 것이 건강에 왜 좋을까요?하루 종일 앉아서 일하거나 공부하는 시간이 많은 현대인에게 ‘짧은 걷기’는 생각보다 훨씬 큰 건강 효과를 줍니다. 특히 1시간마다 200~300걸음씩 걷는 습관은 혈액순환, 대사 건강, 근육 유연성 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 주며, 장기적으로 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 왜 이 간단한 습관이 필요한지, 어떤 건강상 이점을 주는지 구체적으로 소개해드립니다.혈액순환 개선과 혈전 위험 감소장시간 앉아 있을 경우 하체 혈류가 느려지면서 혈전이생길 위험이 커집니다. 특히 무릎 아래에 혈류가 고이기쉽기 때문에 1시간마다 걸음을 걷는 것은 다리 정맥의펌프 역할을 도와 혈액이 원활하게 심장으로 돌아가게 합니다.이는 심부정맥혈전증(D.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
