반응형 체중관리1 탄수화물 섭취, 살찔까? 진짜 원인 따져보자 탄수화물만 줄이면 살이 빠질까? 과학적으로 따져본 진실탄수화물은 살찌는 주범이라는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 정말 탄수화물 섭취만으로 체중이 늘어날까요? 이 글에서는 탄수화물의 역할, 지방 축적 메커니즘, 식습관과의 관계를 통해 탄수화물이 살찌는 데 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 분석해보겠습니다. 불필요한 오해를 줄이고 건강한 식생활을 위한 기준을 세워보세요.탄수화물, 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다탄수화물은 단순히 살찌는 영양소가 아니라우리 몸의 주된 에너지원입니다. 특히 뇌와 신경계는포도당을 주요 연료로 사용하므로 탄수화물은기초적인 생명유지에 필수입니다.탄수화물이 부족하면 단기적으로는 피로감,집중력 저하, 기분 변화 등이 나타날 수 있으며장기적으로는 근손실로 이어질 수 있습니다.체지방은.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
