반응형 치매예방루틴1 뇌를 건강하게! 치매 예방을 위한 일상 루틴 5가지 기억력 걱정되시나요? 지금부터 실천할 수 있는 뇌 건강 루틴하루하루 반복되는 일상 속에서 치매를 예방하는 루틴을 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특별한 장비나 큰 노력 없이도 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 습관들이 있습니다.이 글에서는 과학적 근거와 함께 치매 예방에 도움 되는 루틴 5가지를 소개드립니다.지금부터 하나씩 실천해보며 건강한 뇌를 지켜보세요.아침 햇볕 쬐며 가볍게 걷기아침 햇살은 비타민 D 합성을 도와 뇌세포 활성화를 촉진합니다.하루 20분 정도 가벼운 산책을 하며 몸과 마음을 깨워보세요.특히 반복적인 걷기 동작은 뇌의 전두엽 활동을 유도해 인지력 유지에 좋습니다.걷는 동안 주변 환경을 인지하고 관찰하는 것도 인지 훈련이 됩니다.하루 10분, 새로운 단어 외우기두뇌는 새로운 정보를 접할.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
