반응형 항산화식단2 양배추, 위에만 좋다고요? 알고 보면 전신 건강을 지키는 비밀 무기 양배추는 위 건강 외에도 어디에 좋을까요? 효능을 하나씩 짚어봅니다양배추는 오랫동안 위장에 좋은 채소로 알려져 왔지만, 그 효능은 결코 거기서 끝나지 않습니다. 최근 다양한 연구와 영양 정보가 알려지면서 양배추가 몸 전체에 이로운 ‘전신 건강 식재료’로 주목받고 있습니다. 위 점막 보호는 기본이고, 간 해독, 면역력 강화, 심혈관 건강, 혈당 조절, 피부 개선까지 폭넓은 효과를 자랑하는 양배추의 효능을 깊이 있게 살펴보겠습니다.비타민 U가 위벽을 보호해 속 쓰림 완화양배추에서 가장 유명한 성분 중 하나인 비타민 U는 위 점막의 재생과 보호에탁월한 효과가 있습니다. 위산 과다로 인해 속이 쓰리거나 만성 위염을겪는 분들에게 특히 도움이 됩니다. 양배추즙 형태로 아침 공복에 섭취하면흡수율이 높아 더욱 효과적이.. 2025. 8. 5. 혈당과 잇몸을 함께 지키는 건강 식단의 비밀 어떤 음식을 먹어야 혈당도 안정되고 입안도 건강할까?혈당 조절을 위해 식단을 관리하는 사람이라면 입안 건강까지 함께 챙길 수 있는 식품 선택이 중요합니다.특히 당뇨 관리 중이거나 혈당 스파이크를 막고 싶은 분들에게는 잇몸 질환 예방도 함께 고려해야 합니다.이번 글에서는 혈당 안정과 구강 건강을 동시에 잡는 대표 식품들을 소개합니다. 잎채소는 혈당 안정과 잇몸 강화에 도움을 준다시금치, 케일 같은 잎채소는 저탄수화물에 식이섬유가 풍부해 식후 혈당을 급격히 올리지 않습니다.또한 비타민 C와 칼슘 함량이 높아 잇몸 조직을 튼튼하게 해 주고, 출혈성 잇몸 예방에도 효과적입니다.잎채소를 매일 식단에 포함시키면 혈당 안정뿐 아니라 치은염 예방에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.견과류는 산도 중화와 염증 완화에 탁월하.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
