반응형 혈당지수1 노란 바나나와 갈색 바나나, 건강에 더 좋은 쪽은? 바나나 색깔에 따라 영양소가 다를까? 어떤 바나나가 더 건강할까?노란 바나나와 갈색 바나나는 숙성도에 따라 차이가 있습니다. 겉보기에는 단순히 익은 정도의 차이 같지만, 실제로는 당분, 항산화 성분, 소화력 등 건강에 미치는 영향에서도 뚜렷한 차이를 보입니다. 이번 글에서는 두 가지 바나나의 특징과 건강에 미치는 영향을 비교하여 어떤 상황에서 어떤 바나나가 더 좋은지 알려드립니다.노란 바나나, 가장 대중적인 바나나노란 바나나는 대부분의 사람들이 가장 익숙하게 먹는 숙성 상태입니다.이 시기의 바나나는 식감이 부드럽고 달콤하면서도 섬유질이 풍부합니다.소화가 쉬운 전분 형태를 가지고 있어 위장에 부담을 덜 주며,운동 전후 에너지 보충용으로 많이 활용되기도 합니다.갈색 반점 있는 바나나의 항산화 효과바나나가 갈.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
