아침에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 당신의 선택은?
건강한 하루를 시작하는 아침 식단, 무엇이 달라야 할까요? 아침 식사는 하루 에너지를 결정짓는 중요한 시작입니다. 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 집중력, 소화력, 기분까지 크게 좌우되죠. 이 글에서는 아침에 먹으면 활력을 주는 좋은 음식과 오히려 건강을 해칠 수 있는 나쁜 음식들을 구분해 소개드리며, 아침 식단 선택의 기준을 잡아드립니다.좋은 아침 음식: 몸에 에너지를 공급하는 천연 연료곡물, 채소, 단백질이 조화를 이룬 음식은 아침에 매우 이상적입니다.특히 통곡물 시리얼, 삶은 달걀, 견과류, 과일은 혈당을 안정시키고두뇌에 필요한 에너지를 천천히 공급해줍니다. 수용성 식이섬유가 풍부한귀리도 매우 좋습니다.나쁜 아침 음식: 혈당 폭발을 부르는 정제 탄수화물달콤한 도넛, 흰 식빵, 설탕이 많은 시리얼은 대..
2025. 6. 27.
슬림핏소스, 간수치에 영향 있다는 말… 믿어도 될까?
다이어트 보조제, 간 건강에 진짜 영향을 줄까?슬림핏소스와 같은 다이어트 제품이 간수치에 영향을 미친다는 주장은 최근 온라인에서 자주 등장하고 있습니다.그러나 이에 대한 과학적 근거는 부족하며, 실질적인 건강 영향을 논하려면 명확한 성분 분석과 임상 자료가 필요합니다.본 글에서는 간수치 변화의 원인과 관련된 주요 영양소, 그리고 슬림핏소스 관련 논란의 과학적 타당성을 살펴보겠습니다.간수치 변화의 주요 원인은 무엇일까?간수치는 AST, ALT 수치 등을 의미하며 간세포의 손상 여부를 판단하는 주요 지표입니다.이 수치는 약물 복용, 음주, 비만, 바이러스성 간염, 식습관 등 다양한 요인에 의해 변동될 수 있습니다.즉, 특정 건강기능식품 하나만으로 간수치가 오르거나 내린다고 단정 짓는 것은 어렵습니다.간 건강..
2025. 5. 12.
