반응형 블로그건강정보1 혈당과 잇몸을 함께 지키는 건강 식단의 비밀 어떤 음식을 먹어야 혈당도 안정되고 입안도 건강할까?혈당 조절을 위해 식단을 관리하는 사람이라면 입안 건강까지 함께 챙길 수 있는 식품 선택이 중요합니다.특히 당뇨 관리 중이거나 혈당 스파이크를 막고 싶은 분들에게는 잇몸 질환 예방도 함께 고려해야 합니다.이번 글에서는 혈당 안정과 구강 건강을 동시에 잡는 대표 식품들을 소개합니다. 잎채소는 혈당 안정과 잇몸 강화에 도움을 준다시금치, 케일 같은 잎채소는 저탄수화물에 식이섬유가 풍부해 식후 혈당을 급격히 올리지 않습니다.또한 비타민 C와 칼슘 함량이 높아 잇몸 조직을 튼튼하게 해 주고, 출혈성 잇몸 예방에도 효과적입니다.잎채소를 매일 식단에 포함시키면 혈당 안정뿐 아니라 치은염 예방에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.견과류는 산도 중화와 염증 완화에 탁월하.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
