반응형 식품정보2 눈에 좋은 앵두, 알고 먹으면 더 좋은 효능과 부작용 정리 앵두, 눈 건강에 좋다는데 정말 부작용은 없을까?요즘 들어 앵두가 눈 건강에 좋다는 말이 자주 들리면서 관심이 높아지고 있습니다.비타민이 풍부해 눈에 좋다고 알려진 앵두, 하지만 부작용은 없을지궁금해하는 분들도 많습니다. 이번 글에서는 앵두가 눈 건강에어떤 영향을 미치는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용은 없는지자세하게 정리해드리겠습니다.앵두에 풍부한 루테인과 비타민C앵두에는 눈 건강에 중요한 루테인, 제아잔틴, 비타민C 성분이함유되어 있어 시력 보호와 안구 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.특히 비타민C는 망막 손상 방지와 시력 유지에 핵심 역할을 하며자외선에 노출된 눈을 보호하는 항산화 작용도 기대할 수 있습니다.시력 보호 효과, 어떤 점에서 도움 될까?컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게.. 2025. 7. 23. 오메가3, 동물성과 식물성의 진짜 차이점은? 우리 몸에 꼭 필요한 오메가3, 동물성과 식물성은 어떤 차이가 있을까?오메가3는 심혈관 건강과 뇌 기능, 염증 완화 등에 도움을 주는 필수 지방산으로 알려져 있습니다. 그런데 오메가3에도 동물성과 식물성 두 가지 종류가 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 되는데요. 오늘은 동물성과 식물성 오메가3의 차이점과 각각의 장단점, 흡수율 차이까지 자세히 알아보겠습니다.동물성 오메가3, 주로 어디서 얻을까?동물성 오메가3는 일반적으로 연어, 고등어, 정어리 등 등푸른 생선에서추출되며 대표적인 지방산은 EPA와 DHA입니다. 이 두 성분은 뇌 건강과눈 건강, 심혈관계 질환 예방에 필수적인 역할을 합니다.흡수율이 높아 체내 이용률이 좋은 것이 특징이며, 대부분 오메가3 보충제는이 동물성 원료로 만들어지는 경우가 많.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
