반응형 혈압관리2 오이, 다이어트만으로는 부족하다! 몸이 반응하는 건강 효능 10가지 오이, 저칼로리만 보고 드셨나요? 진짜 가치는 따로 있습니다오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 자주 언급되지만, 그 외에도 우리 건강에 다양한 이점을 주는 매우 유익한 채소입니다. 피부 미용, 혈압 조절, 소화 촉진, 면역력 강화까지 다양한 효능이 입증된 오이는 단순한 다이어트 보조 식품이 아니라 일상적으로 섭취해야 할 건강 식재료입니다. 오늘은 오이의 잘 알려지지 않은 효능부터 올바른 섭취 방법까지 모두 정리해 소개해드립니다.수분 보충 효과로 여름철 필수 채소오이는 전체 중 약 95%가 수분으로 구성되어 있어갈증 해소와 탈수 예방에 뛰어난 효과를 보입니다.특히 더위로 인해 땀을 많이 흘리는 여름철에는수분이 많은 채소를 자주 섭취해야 하는데,오이는 물 대신 챙겨도 좋을 만큼 수분 보충 능.. 2025. 8. 5. 혈압 낮추는 데 도움되는 하루 3분 루틴 바쁜 일상 속에서도 가능한 혈압관리 습관은?혈압은 평소 생활습관만 잘 관리해도 충분히 안정적으로 유지할 수 있습니다.복잡한 운동이나 어려운 식이요법이 부담스럽다면, 지금 소개하는 간단 루틴3가지만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있습니다. 하루 3분 투자로 고혈압예방과 개선에 도움을 줄 수 있는 루틴을 지금 바로 확인해보세요.아침에 일어나자마자 1분 스트레칭아침 기상 후 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 해주며혈압 상승을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 목을 좌우로 천천히 돌려주고,팔과 다리를 쭉 펴주는 동작을 1분 정도 반복하세요. 갑작스러운 혈압 상승을막고 하루를 부드럽게 시작할 수 있는 필수 루틴입니다.점심 직후 1분 복식호흡식사 후에는 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있습니다. 이때 복.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
